بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز جوانهزده خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذور رسیده، جوانه زده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۸٫۷ mg 43%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۸۷ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۴٫۲ g | ۴٫۱ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۸۴ g | 53 | ۷٫۷ g | ۷٫۵ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۶۸ g | 107 | ۱۶ g | ۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۹۲ g | 27 | ۳٫۹ g | ۳٫۸ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۵۵۲ g | 160 | ۲۳ g | ۲۳ g | ۲٫۸ g |
| 4 وعده | ۷۳۶ g | 213 | ۳۱ g | ۳۰ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۲٫۱ g | ۲٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۶٫۳ g | ۶٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۸٫۴ g | ۸٫۲ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۱۰ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز جوانهزده خام
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 29 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۴ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۴ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 53 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۸ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۸ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 107 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۹۲ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۲ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 27 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۲ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۲ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 160 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۷۳۶ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۳۶ g) لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 213 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 15 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز جوانهزده خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز جوانهزده خام دارای 44 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169213 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
