بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیازچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل ساقه و پیاز، خام
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۱۸٫۸ mg 21%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۲۰۷ µg 173%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۶۴ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۱٫۸ g | ۴٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۹ g | ۲٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۲٫۷ g | ۷٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۳٫۷ g | ۹٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۴٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیازچه
در 100 g (۱۰۰ g) پیازچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیازچه دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیازچه دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیازچه دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیازچه دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیازچه دارای 80 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2144 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
