بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spinach soup
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
57
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۸ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲۴۳ mg 11%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱٫۲ µg 7%
- ویتامین C ۷٫۸ mg 9%
- ویتامین D ۰٫۷۵ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۵۲٫۷ µg 44%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۷٫۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷٫۲ mg 7%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۶۷٫۶ mg 5%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
- ید ۲۱٫۲ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 57 | ۲٫۵ g | ۴٫۸ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۱٫۳ g | ۲٫۴ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 86 | ۳٫۸ g | ۷٫۲ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 114 | ۵ g | ۹٫۶ g | ۵٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 143 | ۶٫۳ g | ۱۲ g | ۷٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Spinach soup
در 100 g (۱۰۰ g) Spinach soup چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spinach soup دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Spinach soup چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spinach soup دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spinach soup چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spinach soup دارای 86 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Spinach soup چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Spinach soup دارای 114 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Spinach soup چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Spinach soup دارای 143 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3215 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
