کاری اسفناج و سیب‌زمینی

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۳۳۱ µg 37%
• ویتامین C ۶ mg 7%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• ویتامین E ۳ mg 20%
• تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
• نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
• ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
• بیوتین (B7) ۱ µg 3%
• فولات (B9) ۲۰ µg 5%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

• کلسیم ۶۱ mg 5%
• آهن ۱٫۱ mg 6%
• منیزیم ۲۱ mg 5%
• فسفر ۳۹ mg 3%
• پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
• روی ۰٫۳ mg 3%
• مس ۰٫۱ mg 11%
• منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
• ید ۵ µg 3%