بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودر پروتئین گیاهی سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۸ kcal —
- پروتئین ۵۶ g 111%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۷۳۳ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۲۸۹ µg 72%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۱۳ mg 57%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۸ mg 14%
- آهن ۱۲ mg 67%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۱۲۷۲ mg 102%
- پتاسیم ۹۳۳ mg 20%
- روی ۶٫۶ mg 60%
- مس ۲٫۶ mg 291%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 388 | ۵۶ g | ۲۲ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۴۵ g | 175 | ۲۵ g | ۱۰ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۹۰ g | 349 | ۵۰ g | ۲۰ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۲۲٫۵ g | 87 | ۱۳ g | ۵ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۱۳۵ g | 524 | ۷۵ g | ۳۰ g | ۷٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۸۰ g | 698 | ۱۰۰ g | ۴۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۲۸ g | ۱۱ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 582 | ۸۳ g | ۳۳ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 776 | ۱۱۱ g | ۴۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 970 | ۱۳۹ g | ۵۶ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پودر پروتئین گیاهی سویا
در 100 g (۱۰۰ g) پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 388 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۴۵ g) پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۵ g) پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 175 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۹۰ g) پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۹۰ g) پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 349 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۲۲٫۵ g) پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۲٫۵ g) پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 87 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۳۵ g) پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۳۵ g) پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 524 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۸۰ g) پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۸۰ g) پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 698 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 194 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودر پروتئین گیاهی سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودر پروتئین گیاهی سویا دارای 582 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
