بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی کفشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، گریل شده، وزن شده با پوست
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۳٫۵ µg 12%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۲۶ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶۴ µg 116%
- ید ۲۴ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۱۷ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۲۵ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۳۳ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی کفشک
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی کفشک دارای 71 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی کفشک دارای 36 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی کفشک دارای 107 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله ماهی کفشک دارای 142 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله ماهی کفشک دارای 178 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-477 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
