بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اسناپر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۱۰٫۲ µg 51%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۰٫۶۹ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۴۱۷ mg 9%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۲۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۳۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۴۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۵۱ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اسناپر
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اسناپر دارای 94 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اسناپر دارای 47 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اسناپر دارای 141 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی اسناپر دارای 188 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی اسناپر دارای 235 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26146 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
