بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سرخو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلف، پخته شده یا گریل شده
128
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۱۳٫۱ µg 65%
- ویتامین E ۰٫۶۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۵۲۲ mg 11%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۹ µg 89%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۴۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۵۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۶۶ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سرخو
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخو دارای 128 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سرخو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سرخو دارای 64 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سرخو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سرخو دارای 192 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سرخو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سرخو دارای 256 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سرخو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سرخو دارای 320 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
