بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اسناپر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلط، پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۵۲۲ mg 11%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۹ µg 89%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 109 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 218 | ۴۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 54 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 326 | ۶۷ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 435 | ۸۹ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۴۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۵۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۶۶ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اسناپر
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اسناپر دارای 128 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی اسناپر دارای 109 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی اسناپر دارای 218 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی اسناپر دارای 54 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی اسناپر دارای 326 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی اسناپر دارای 435 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اسناپر دارای 64 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اسناپر دارای 192 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173699 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
