بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اسناپر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۵۲۲ mg 11%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۴۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۵۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۶۶ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اسناپر
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اسناپر دارای 121 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اسناپر دارای 61 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اسناپر دارای 182 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی اسناپر دارای 242 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی اسناپر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی اسناپر دارای 303 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26147 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
