بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیخ میگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۳۸۴ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۸٫۳ mg 9%
- ویتامین D ۰٫۲۱ µg 1%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 48%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱٫۲ mg 6%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۳۶٫۸ mg 9%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
- ید ۳۱٫۵ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۱۶ g | ۱٫۶ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۸٫۲ g | ۰٫۸ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۲۵ g | ۲٫۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۳۳ g | ۳٫۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۴۱ g | ۴ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیخ میگو
در 100 g (۱۰۰ g) سیخ میگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیخ میگو دارای 140 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سیخ میگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیخ میگو دارای 70 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیخ میگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیخ میگو دارای 210 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیخ میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیخ میگو دارای 280 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیخ میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیخ میگو دارای 350 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25540 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
