بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غذای میگو و سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای چینی، تهیه شده در رستوران
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۳۷۵ mg 16%
- کلسترول ۳۶ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۶ µg 7%
- ویتامین C ۱۱٫۳ mg 13%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- ویتامین K ۵۲ µg 43%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۴ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۴۲٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۵٫۹ g | ۳٫۱ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۳ g | ۱٫۶ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۸٫۹ g | ۴٫۷ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۱۲ g | ۶٫۲ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۱۵ g | ۷٫۸ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غذای میگو و سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) غذای میگو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غذای میگو و سبزیجات دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غذای میگو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غذای میگو و سبزیجات دارای 39 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غذای میگو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غذای میگو و سبزیجات دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غذای میگو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غذای میگو و سبزیجات دارای 156 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g غذای میگو و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غذای میگو و سبزیجات دارای 195 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7054 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
