بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای چوپان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، با ذرت (ممکن است حاوی هویج و نخودفرنگی باشد)، گرم شده
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۲۶۷ mg 12%
- کلسترول ۱۷٫۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۷ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۴۴ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۳٫۶ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶٫۲ mg 2%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۱۷٫۲ mg 4%
- فسفر ۶۵٫۷ mg 5%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۴٫۳ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۵٫۸ g | ۱۲ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۲٫۹ g | ۶٫۲ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 187 | ۸٫۸ g | ۱۹ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 249 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 311 | ۱۵ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پای چوپان
در 100 g (۱۰۰ g) پای چوپان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای چوپان دارای 124 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g پای چوپان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای چوپان دارای 62 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای چوپان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای چوپان دارای 187 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای چوپان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای چوپان دارای 249 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای چوپان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای چوپان دارای 311 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6773 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
