بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترینی غذای دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با ماهی یا بدون ماهی، پیش‌بسته‌بندی‌شده
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۱ g
کربوهیدرات۷٫۹ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۷٫۹ g 3%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۵۹۰ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۴ mg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰٫۵ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۶۶ mg 5%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۹٫۱ g | ۷٫۹ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۴٫۶ g | ۳٫۹ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۱۴ g | ۱۲ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۱۸ g | ۱۶ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۲۳ g | ۲۰ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترینی غذای دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) ترینی غذای دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترینی غذای دریایی دارای 190 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g ترینی غذای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترینی غذای دریایی دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترینی غذای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترینی غذای دریایی دارای 285 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ترینی غذای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ترینی غذای دریایی دارای 380 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ترینی غذای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ترینی غذای دریایی دارای 475 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 8292 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
