اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲ g 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۳٫۶ g | ۲۵ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۵٫۳ g | ۳۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۷٫۱ g | ۵۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۸٫۹ g | ۶۳ g | ۱٫۶ g |
پرسشها دربارهٔ پائلا دریایی
برای پائلا دریایی چه نوع برنجی مناسب است؟
برنج دانهکوتاهِ اسپانیایی مثل بومبا خوب آبِ مزهدار را جذب میکند و دانهدانه میماند. برنج را پیش از پخت نشویید؛ نشاستهٔ سطحی به بافت غذا کمک میکند.
چطور روی پائلا دریایی لایهٔ برشتهٔ تهدیگمانند درست کنم؟
پس از پخت برنج و جذب مایع، شعله را کمی بیشتر کنید و حدود یک دقیقه به قابلمه دست نزنید؛ وقتی بوی برنجِ برشته بلند شد، فوراً از روی حرارت بردارید. دود یا بوی سوختگی یعنی شعله زیاد بوده است.
میگو و صدف را چه زمانی به پائلا اضافه کنم؟
میگو و صدف را نزدیک پایان پخت روی برنج بچینید تا با بخار بپزند و سفت نشوند. صدفهایی را که پس از پخت باز نشدهاند دور بیندازید.
پائلا دریاییِ باقیمانده را چطور نگهداری و گرم کنم؟
غذا را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف کمعمق و در یخچال بگذارید و بهتر است تا روز بعد مصرفش کنید. فقط یک بار، تا وقتی همهٔ بخشها کاملاً داغ و بخاردار شوند، گرمش کنید.
پائلا دریایی را با چه چیزی سرو میکنند؟
قاچ لیمو کنار پائلا رایج است؛ کمی آبلیمو طعم دریایی غذا را روشنتر میکند. سالاد سبز ساده هم همراه مناسبی است و مزهٔ برنج زعفرانی را نمیپوشاند.
اگر زعفران نداشته باشم، در پائلا دریایی چه بریزم؟
کمی پاپریکای شیرین عطر و رنگ میدهد، اما جایگزین همطعم زعفران نیست. زردچوبه هم رنگ میدهد، ولی مزهٔ غذا را تغییر میدهد؛ آن را بسیار کم اضافه کنید.
چرا اسم این غذا پائلا است؟
«پائلا» در زبان والنسیا به تابهٔ پهنی گفته میشود که غذا در آن پخته میشود؛ نام ظرف کمکم برای خود غذا هم به کار رفت. پائلا دریایی یکی از گونههای این غذای برنجی است.
منبع: BEDCA (Spain) 2596 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر