اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۷ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 437 | ۱۵ g | ۶۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 219 | ۷٫۵ g | ۳۰ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 656 | ۲۳ g | ۹۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 874 | ۳۰ g | ۱۲۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1093 | ۳۸ g | ۱۵۰ g | ۳۸ g |
پرسشها دربارهٔ کاری
کاری دقیقاً ادویه است یا غذا؟
«کاری» هم به خوراکهای ادویهدارِ سسدار گفته میشود و هم گاهی به ترکیب ادویهای که برای تهیهٔ آنها به کار میرود. ترکیب و تندیِ کاری در دستورهای هندی، تایلندی و دیگر آشپزیها یکسان نیست.
برای درست کردن خوراک کاری، ادویه را چه زمانی اضافه کنم؟
ادویهٔ کاری را پس از نرم شدن پیاز، حدود نیم دقیقه در روغن تفت دهید تا عطرش آزاد شود؛ مراقب باشید نسوزد و تلخ نشود. بعد مواد مایع مثل گوجه یا شیر نارگیل را اضافه کنید و خوراک را بپزید.
کاری را معمولاً با چه غذاهایی سرو میکنند؟
خوراک کاری را معمولاً با برنج ساده یا نان سرو میکنند؛ عدس، نخود، مرغ و سبزیجات هم از مواد رایج آن هستند. برای کنار غذا، ماست ساده میتواند تندی را ملایمتر کند.
پودر کاری را بهجای خمیر کاری به کار ببرم؟
میتوانید، اما عطر و بافتشان یکی نیست: پودر کاری خشک است و خمیر کاری معمولاً مواد تازه و روغن دارد. پودر را در روغن تفت دهید؛ خمیر را کمکم به خوراک اضافه کنید و پیش از افزودن مایع کمی تفت دهید.
پودر کاری، سس کاری و برگ کاری چه فرقی دارند؟
پودر کاری ترکیبی خشک از ادویههاست، سس کاری آماده و مرطوب است و برگ کاری برگ معطری است که معمولاً در روغن داغ عطرش را آزاد میکنند. این سه را نمیتوان به مقدار برابر جای هم استفاده کرد.
چطور تندیِ خوراک کاری را کم کنم؟
اگر خوراک زیادی تند شده، کمی شیر نارگیل، ماست یا خامه به آن بیفزایید؛ برای خوراکی که با برنج سرو میشود، برنج بیشتر هم تندی هر لقمه را کمتر میکند. آب اضافه نکنید، چون فقط خوراک را رقیق میکند.
پودر کاری را چطور نگه دارم تا عطرش نپرد؟
آن را در ظرف دربسته، دور از بخار اجاق، نور و گرما نگه دارید. قاشق خیس یا آغشته به غذا را داخل ظرف نبرید؛ رطوبت باعث گلولهشدن پودر میشود.
منبع: BEDCA (Spain) 2621 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر