بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاهوی دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک یا کم‌آب‌شده
203
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۳۴ g 120%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲۲۵۰ mg 98%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۳ µg 21%
- ویتامین C ۶۸٫۹ mg 77%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 6%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 16%
- ویتامین K ۱۸٫۵ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۱۰۲ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۳۰ mg 87%
- آهن ۷۰٫۹ mg 394%
- منیزیم ۲۶۶۰ mg 633%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۱۹۶۰ mg 42%
- روی ۳٫۴ mg 30%
- مس ۱٫۳ mg 144%
- منگنز ۵٫۶ mg 243%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
- ید ۸۴۵۰ µg 5633%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۱۶ g | ۱۴ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۷٫۹ g | ۶٫۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۲۴ g | ۲۱ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۳۱ g | ۲۸ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۳۹ g | ۳۵ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاهوی دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) کاهوی دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاهوی دریایی دارای 203 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاهوی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاهوی دریایی دارای 102 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاهوی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاهوی دریایی دارای 305 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاهوی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاهوی دریایی دارای 406 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاهوی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاهوی دریایی دارای 508 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20985 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
