بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک رازیانه دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، خام
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲۴۸ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۷ µg 25%
- ویتامین C ۱۵٫۸ mg 18%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۲۰۷ µg 173%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۷٫۹ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۴ mg 20%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۳۳٫۱ mg 8%
- فسفر ۶۳٫۱ mg 5%
- پتاسیم ۴۳۶ mg 9%
- منگنز ۰٫۵۸ mg 25%
- سلنیوم ۰٫۶۹ µg 1%
- ید ۴٫۱ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۲٫۶ g | ۳٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۱٫۳ g | ۱٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۳٫۹ g | ۵٫۱ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 79 | ۵٫۱ g | ۶٫۹ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 99 | ۶٫۴ g | ۸٫۶ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک رازیانه دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک رازیانه دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک رازیانه دریایی دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک رازیانه دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک رازیانه دریایی دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک رازیانه دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک رازیانه دریایی دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک رازیانه دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک رازیانه دریایی دارای 79 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک رازیانه دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک رازیانه دریایی دارای 99 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20983 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
