اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۶۷۲ mg 29%
- کلسترول ۱۶۱ mg 54%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
- کولین ۹۷٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۳۱۲ mg 25%
- پتاسیم ۱۴۹ mg 3%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 312 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۱۶۲ g | 505 | ۱۸ g | ۳۴ g | ۳۴ g |
| 2 وعده | ۳۲۴ g | 1011 | ۳۶ g | ۶۸ g | ۶۷ g |
| ½ وعده | ۸۱ g | 253 | ۹ g | ۱۷ g | ۱۷ g |
| 3 وعده | ۴۸۶ g | 1516 | ۵۴ g | ۱۰۱ g | ۱۰۱ g |
| 4 وعده | ۶۴۸ g | 2022 | ۷۲ g | ۱۳۵ g | ۱۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 156 | ۵٫۶ g | ۱۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 468 | ۱۷ g | ۳۱ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 624 | ۲۲ g | ۴۲ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 780 | ۲۸ g | ۵۲ g | ۵۲ g |
پرسشها دربارهٔ بیسکوییت با تخم مرغ و سوسیس
بیسکوییت با تخممرغ و سوسیس چیست؟
این غذا ساندویچی گرم از بیسکوییتِ آمریکاییِ نرم و لایهلایه، تخممرغ و سوسیس است؛ منظور از بیسکوییت در این نام، شیرینی خشک نیست. معمولاً آن را برای صبحانه یا یک وعدهٔ سریع میخورند.
چطور بیسکوییت با تخممرغ و سوسیس را در خانه درست کنم؟
سوسیس را به شکل ورقه یا یک کتلت کوچک در تابه بپزید تا کاملاً داغ و برشته شود؛ تخممرغ را جداگانه نیمرو یا همزده آماده کنید. هر دو را میان دو نیمهٔ بیسکوییتِ تازهپخته یا گرمشده بگذارید.
چطور بیسکوییت با تخممرغ و سوسیس را دوباره گرم کنم؟
برای گرمشدن یکنواخت، ساندویچ را به دو نیم تقسیم کنید و در فر با دمای ۱۷۵ درجهٔ سانتیگراد حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید. اگر از مایکروویو استفاده میکنید، آن را در حولهٔ کاغذی بپیچید و در فاصلههای کوتاه گرم کنید؛ بیسکوییت در مایکروویو نرمتر میشود.
برای بیسکوییت با تخممرغ و سوسیس چه مخلفاتی مناسب است؟
پنیر چدار، سس تند یا کمی سس گوجهفرنگی از همراههای رایج آن هستند. برای کنار غذا، میوهٔ تازه یا سالاد ساده طعم شور و چرب ساندویچ را متعادل میکند.
بیسکوییت با تخممرغ و سوسیس را چطور نگهداری کنم؟
ساندویچ پخته را پس از خنکشدن در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، هر ساندویچ را جداگانه بپیچید و منجمد کنید؛ پیش از خوردن، آن را کاملاً داغ کنید.
بیسکوییت با تخممرغ و سوسیس از نظر سدیم چقدر دارد؟
یک ساندویچ معمولی با وزن حدود ۱۶۲ گرم نزدیک به ۱۰۸۹ میلیگرم سدیم دارد. چون سوسیس و بیسکوییت هر دو میتوانند شور باشند، افزودن نمک به تخممرغ معمولاً لازم نیست.
بیسکوییت با تخممرغ و سوسیس با نوعِ فقط سوسیس چه فرقی دارد؟
نوعِ فقط سوسیس بهازای هر ۱۰۰ گرم ۳۷۱ کیلوکالری و ۲۴٫۴ گرم چربی دارد؛ در نوعِ سوسیس و تخممرغ این اعداد ۳۱۲ کیلوکالری و ۲۱ گرم چربی است. نوعِ فقط سوسیس همچنین سدیم بیشتری دارد: ۸۱۴ میلیگرم در برابر ۶۷۲ میلیگرم در هر ۱۰۰ گرم.
منبع: USDA FoodData Central 172028 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر