بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ سالاد سالمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
210
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۹ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۵۰۵ mg 22%
- کلسترول ۱۶٫۶ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶٫۷ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۸۲ mg 1%
- ویتامین D ۲٫۳ µg 12%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۹٫۳ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۴۶٫۵ µg 12%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۷ mg 11%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۹٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۵۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۶۸ mg 4%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۲۰٫۲ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۹٫۹ g | ۱۹ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۴٫۹ g | ۹٫۶ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۱۵ g | ۲۹ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۲۰ g | ۳۸ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۲۵ g | ۴۸ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ سالاد سالمون
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ سالاد سالمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ سالاد سالمون دارای 210 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ سالاد سالمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ سالاد سالمون دارای 105 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ سالاد سالمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ سالاد سالمون دارای 315 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساندویچ سالاد سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساندویچ سالاد سالمون دارای 420 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساندویچ سالاد سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساندویچ سالاد سالمون دارای 525 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6750 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
