بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ناگت ماهی آزاد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده طبق خرید، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۶۷ mg 7%
- کلسترول ۲۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۱۶۱ mg 3%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۱۲ g | ۱۲ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 54 | ۳٫۴ g | ۳٫۴ g | ۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 107 | ۶٫۸ g | ۶٫۷ g | ۵٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 27 | ۱٫۷ g | ۱٫۷ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 161 | ۱۰ g | ۱۰ g | ۸٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 214 | ۱۴ g | ۱۳ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۶ g | ۵٫۹ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۲۴ g | ۲۴ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۳۰ g | ۳۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ناگت ماهی آزاد
در 100 g (۱۰۰ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ناگت ماهی آزاد دارای 189 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ناگت ماهی آزاد دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ناگت ماهی آزاد دارای 107 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ناگت ماهی آزاد دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ناگت ماهی آزاد دارای 161 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ناگت ماهی آزاد دارای 214 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ناگت ماهی آزاد دارای 95 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ناگت ماهی آزاد دارای 284 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173722 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
