بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ناگت ماهی آزاد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری، منجمد، گرم‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۷۳ mg 8%
- کلسترول ۲۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 86%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۱۶۵ mg 4%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۱۳ g | ۱۴ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 60 | ۳٫۶ g | ۴ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 120 | ۷٫۲ g | ۷٫۹ g | ۶٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 30 | ۱٫۸ g | ۲ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 180 | ۱۱ g | ۱۲ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 240 | ۱۴ g | ۱۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۶٫۳ g | ۷ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۱۹ g | ۲۱ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۲۵ g | ۲۸ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۳۲ g | ۳۵ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ناگت ماهی آزاد
در 100 g (۱۰۰ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ناگت ماهی آزاد دارای 212 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ناگت ماهی آزاد دارای 60 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ناگت ماهی آزاد دارای 120 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ناگت ماهی آزاد دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ناگت ماهی آزاد دارای 180 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ناگت ماهی آزاد دارای 240 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ناگت ماهی آزاد دارای 106 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ناگت ماهی آزاد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ناگت ماهی آزاد دارای 318 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173721 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
