بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون پرورشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته شده در فر
232
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین D ۷٫۳ µg 37%
- ویتامین E ۳٫۷ mg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۶۲ mg 21%
- پتاسیم ۴۱۲ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون پرورشی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون پرورشی دارای 232 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون پرورشی دارای 116 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون پرورشی دارای 348 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون پرورشی دارای 464 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون پرورشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون پرورشی دارای 580 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-359 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
