بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان چاودار و گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
260
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۴۵۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- فولات (B9) ۴۹٫۳ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۷۴ mg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۸٫۳ g | ۵۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۴٫۱ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۱۲ g | ۷۷ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۱۷ g | ۱۰۳ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۲۱ g | ۱۲۹ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان چاودار و گندم
در 100 g (۱۰۰ g) نان چاودار و گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان چاودار و گندم دارای 260 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g نان چاودار و گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان چاودار و گندم دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان چاودار و گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان چاودار و گندم دارای 390 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان چاودار و گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان چاودار و گندم دارای 520 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان چاودار و گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان چاودار و گندم دارای 650 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7125 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
