بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۶۱٫۴ mg 3%
- کلسترول ۲۱٫۹ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵٫۱ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۱۲٫۵ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۴٫۸ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 95%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲٫۴ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۸٫۷ mg 4%
- فسفر ۸۰ mg 6%
- پتاسیم ۱۱۸ mg 3%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
- ید ۳۴٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۴٫۹ g | ۱۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۲٫۵ g | ۹٫۵ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۷٫۴ g | ۲۸ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۹٫۸ g | ۳۸ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۱۲ g | ۴۷ g | ۴٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
در 100 g (۱۰۰ g) Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel دارای 115 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel دارای 173 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel دارای 230 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel دارای 288 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32866 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
