پنکیک ریکوتا و اسفناج

100 g (۱۰۰ g) پنکیک ریکوتا و اسفناج دارای 134 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.

۵۰ g پنکیک ریکوتا و اسفناج دارای 67 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g پنکیک ریکوتا و اسفناج دارای 201 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۲۰۰ g پنکیک ریکوتا و اسفناج دارای 268 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۲۵۰ g پنکیک ریکوتا و اسفناج دارای 335 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.