پنکیک با ریکوتا و اسفناج

100 g (۱۰۰ g) پنکیک با ریکوتا و اسفناج دارای 168 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.

۵۰ g پنکیک با ریکوتا و اسفناج دارای 84 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g پنکیک با ریکوتا و اسفناج دارای 252 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۰۰ g پنکیک با ریکوتا و اسفناج دارای 336 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.

۲۵۰ g پنکیک با ریکوتا و اسفناج دارای 420 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.