بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rice, white, with lentils, no added fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۹۸ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۱۵ µg 29%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۴٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۵٫۸ g | ۱۸ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۹۸ g | 228 | ۱۱ g | ۳۶ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۹۶ g | 455 | ۲۳ g | ۷۲ g | ۱٫۳ g |
| ½ وعده | ۹۹ g | 114 | ۵٫۷ g | ۱۸ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۹۴ g | 683 | ۳۴ g | ۱۰۸ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۷۹۲ g | 911 | ۴۶ g | ۱۴۴ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۲٫۹ g | ۹٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۸٫۶ g | ۲۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۲ g | ۳۶ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۱۴ g | ۴۵ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Rice, white, with lentils, no added fat
در 100 g (۱۰۰ g) Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rice, white, with lentils, no added fat دارای 115 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۸ g) Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۸ g) Rice, white, with lentils, no added fat دارای 228 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۶ g) Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۶ g) Rice, white, with lentils, no added fat دارای 455 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۹ g) Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۹ g) Rice, white, with lentils, no added fat دارای 114 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۹۴ g) Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۹۴ g) Rice, white, with lentils, no added fat دارای 683 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۹۲ g) Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۹۲ g) Rice, white, with lentils, no added fat دارای 911 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۴۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rice, white, with lentils, no added fat دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rice, white, with lentils, no added fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rice, white, with lentils, no added fat دارای 173 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58160810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
