بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۱۹۴ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱۹٫۹ mg 22%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۲۶٫۲ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۴ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۰۴ mg 2%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۲٫۷ g | ۲۲ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۷۲ g | 184 | ۴٫۶ g | ۳۸ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۴۴ g | 368 | ۹٫۲ g | ۷۵ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۸۶ g | 92 | ۲٫۳ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۱۶ g | 552 | ۱۴ g | ۱۱۳ g | ۱٫۵ g |
| 4 وعده | ۶۸۸ g | 736 | ۱۸ g | ۱۵۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۴ g | ۳۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۵٫۳ g | ۴۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۶٫۷ g | ۵۵ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Rice, white, with dark green vegetables, no added fat
در 100 g (۱۰۰ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 107 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۲ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۲ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 184 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۴ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۴ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 368 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۸۶ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۶ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۶ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۶ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 552 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۸ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۸ g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 736 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat دارای 161 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58160560 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
