بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه بلند معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
365
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۷۹ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۷۹ g 29%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱ g 3%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۱۵ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۱٫۱ mg 47%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 365 | ۷٫۱ g | ۷۹ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۳٫۶ g | ۴۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 548 | ۱۱ g | ۱۱۹ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 730 | ۱۴ g | ۱۵۸ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 913 | ۱۸ g | ۱۹۸ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه بلند معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 365 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 183 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 548 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 730 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 913 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۹۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4471 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
