بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه بلند معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده، نمک‌زده
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۴ g 2%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۳۸۲ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲٫۱ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۳۵ mg 1%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۴۷ mg 21%
- سلنیوم ۷٫۵ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۴ g | ۴۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۵٫۴ g | ۵۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۶٫۷ g | ۶۹ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه بلند معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 130 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 195 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 260 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج سفید دانه بلند معمولی دارای 325 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4525 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
