بدانید چه چیزی در بشقابتان است
حلیم گندم معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
داغ، خشک
382
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۷۳ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷۳ g 27%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳٫۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۳ mg 1%
- آهن ۱۲٫۹ mg 71%
- منیزیم ۱۷٫۹ mg 4%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۱۳ g | ۷۳ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۶٫۶ g | ۳۷ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۲۰ g | ۱۱۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۲۶ g | ۱۴۶ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۳۳ g | ۱۸۳ g | ۳٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ حلیم گندم معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) حلیم گندم معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) حلیم گندم معمولی دارای 382 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g حلیم گندم معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g حلیم گندم معمولی دارای 191 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g حلیم گندم معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g حلیم گندم معمولی دارای 573 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g حلیم گندم معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g حلیم گندم معمولی دارای 764 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g حلیم گندم معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g حلیم گندم معمولی دارای 955 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۸۳ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1397 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
