بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات برنج ترد رالستون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه، آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۸۶ g 31%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۵۴۵ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۳۶ µg 126%
- ویتامین C ۶۴٫۵ mg 72%
- ویتامین D ۷٫۶ µg 38%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۱ mg 171%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 99%
- نیاسین (B3) ۲۹ mg 181%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۱٫۹ mg 114%
- فولات (B9) ۶۰۶ µg 152%
- ویتامین B12 ۵٫۵ µg 227%
- کولین ۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳۲٫۷ mg 182%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 383 | ۶٫۷ g | ۸۶ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۳۳ g | 126 | ۲٫۲ g | ۲۸ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۶۶ g | 253 | ۴٫۴ g | ۵۶ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۶٫۵ g | 63 | ۱٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۹۹ g | 379 | ۶٫۶ g | ۸۵ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۳۲ g | 506 | ۸٫۸ g | ۱۱۳ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۳٫۳ g | ۴۳ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 575 | ۱۰ g | ۱۲۸ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 766 | ۱۳ g | ۱۷۱ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 958 | ۱۷ g | ۲۱۴ g | ۳٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات برنج ترد رالستون
در 100 g (۱۰۰ g) غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات برنج ترد رالستون دارای 383 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۳ g) غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۳ g) غلات برنج ترد رالستون دارای 126 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۶۶ g) غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۶ g) غلات برنج ترد رالستون دارای 253 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶٫۵ g) غلات برنج ترد رالستون دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۹۹ g) غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۹ g) غلات برنج ترد رالستون دارای 379 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۲ g) غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۲ g) غلات برنج ترد رالستون دارای 506 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات برنج ترد رالستون دارای 192 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات برنج ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات برنج ترد رالستون دارای 575 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173887 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
