بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات ذرت برشته رالستون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه، آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۸۵ g 31%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۷٫۸ g —
- سدیم ۵۷۱ mg 25%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۸۱ µg 109%
- ویتامین C ۶۵ mg 72%
- ویتامین D ۷٫۱ µg 36%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۴٫۵ mg 374%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۷ mg 134%
- نیاسین (B3) ۲۱ mg 131%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۱٫۹ mg 112%
- فولات (B9) ۷۱۴ µg 179%
- ویتامین B12 ۵٫۴ µg 223%
- کولین ۲٫۲ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۱۹٫۴ mg 108%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۱۰۷ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 384 | ۵٫۹ g | ۸۵ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 108 | ۱٫۷ g | ۲۴ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 215 | ۳٫۳ g | ۴۸ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 54 | ۰٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 323 | ۵ g | ۷۲ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 430 | ۶٫۶ g | ۹۶ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۳ g | ۴۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 576 | ۸٫۹ g | ۱۲۸ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 768 | ۱۲ g | ۱۷۱ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 960 | ۱۵ g | ۲۱۳ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات ذرت برشته رالستون
در 100 g (۱۰۰ g) غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات ذرت برشته رالستون دارای 384 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) غلات ذرت برشته رالستون دارای 108 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) غلات ذرت برشته رالستون دارای 215 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) غلات ذرت برشته رالستون دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) غلات ذرت برشته رالستون دارای 323 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) غلات ذرت برشته رالستون دارای 430 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات ذرت برشته رالستون دارای 192 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات ذرت برشته رالستون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات ذرت برشته رالستون دارای 576 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174648 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
