بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات ششضلعیهای ترد رالستون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده مصرف
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۸۵ g 31%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۵۱۷ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۵۶ µg 140%
- ویتامین C ۲۰٫۷ mg 23%
- ویتامین D ۸٫۶ µg 43%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۸ mg 151%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۱ mg 158%
- نیاسین (B3) ۲۴٫۱ mg 151%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۲٫۴ mg 142%
- فولات (B9) ۹۶۶ µg 242%
- ویتامین B12 ۷٫۲ µg 302%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲۷٫۹ mg 155%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۷٫۴ mg 68%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۶۵ mg 28%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 379 | ۵٫۹ g | ۸۵ g | ۱ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 110 | ۱٫۷ g | ۲۵ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 220 | ۳٫۴ g | ۵۰ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 55 | ۰٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 330 | ۵٫۲ g | ۷۴ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 440 | ۶٫۹ g | ۹۹ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۳ g | ۴۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 569 | ۸٫۹ g | ۱۲۸ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 758 | ۱۲ g | ۱۷۱ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 948 | ۱۵ g | ۲۱۳ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات ششضلعیهای ترد رالستون
در 100 g (۱۰۰ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 379 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 110 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 220 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 55 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 330 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 440 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 190 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات ششضلعیهای ترد رالستون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات ششضلعیهای ترد رالستون دارای 569 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
