بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای کوورن و سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
174
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۲۱۸ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۳٫۳ µg 11%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۴ mg 11%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۷۸ mg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۷٫۶ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۳٫۸ g | ۶٫۶ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۱۵ g | ۲۶ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۱۹ g | ۳۳ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای کوورن و سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) پای کوورن و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای کوورن و سبزیجات دارای 174 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g پای کوورن و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای کوورن و سبزیجات دارای 87 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای کوورن و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای کوورن و سبزیجات دارای 261 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای کوورن و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای کوورن و سبزیجات دارای 348 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای کوورن و سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای کوورن و سبزیجات دارای 435 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-839 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
