کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 129 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 194 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 258 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 323 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.