کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 53 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 26 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 79 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 106 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 132 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.