کوارک یا فرآورده لبنی

100 g (۱۰۰ g) کوارک یا فرآورده لبنی دارای 152 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.

۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 76 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 228 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 304 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک یا فرآورده لبنی دارای 380 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.