بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری کویکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سیب و دارچین، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۸٫۳ g 30%
- قندها ۲۹ g —
- سدیم ۴۵۴ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 80%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۲ mg 76%
- ویتامین B6 ۰٫۹۸ mg 58%
- فولات (B9) ۲۰۵ µg 51%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۳ mg 19%
- آهن ۸٫۸ mg 49%
- منیزیم ۸۷ mg 21%
- فسفر ۲۹۴ mg 24%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۲ mg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 366 | ۸٫۶ g | ۶۸ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۴۳ g | 157 | ۳٫۷ g | ۲۹ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۸۶ g | 315 | ۷٫۴ g | ۵۹ g | ۴ g |
| ½ وعده | ۲۱٫۵ g | 79 | ۱٫۹ g | ۱۵ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۱۲۹ g | 472 | ۱۱ g | ۸۸ g | ۵٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۷۲ g | 630 | ۱۵ g | ۱۱۸ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۴٫۳ g | ۳۴ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 549 | ۱۳ g | ۱۰۳ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 732 | ۱۷ g | ۱۳۷ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 915 | ۲۲ g | ۱۷۱ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری کویکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 366 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 157 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 315 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 79 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 472 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 630 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری کویکر دارای 183 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری کویکر دارای 549 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171663 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
