بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری کویکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دارچین-ادویه، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۸٫۲ g 29%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۴۱۶ mg 18%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴۰ µg 49%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۱ mg 63%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۸۶ mg 51%
- فولات (B9) ۱۹۱ µg 48%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۹ mg 18%
- آهن ۸٫۳ mg 46%
- منیزیم ۹۹ mg 24%
- فسفر ۳۵۳ mg 28%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۳۵ mg 38%
- منگنز ۲٫۸ mg 121%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 369 | ۱۰ g | ۶۶ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۴۳ g | 159 | ۴٫۵ g | ۲۹ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۸۶ g | 317 | ۸٫۹ g | ۵۷ g | ۴٫۴ g |
| ½ وعده | ۲۱٫۵ g | 79 | ۲٫۲ g | ۱۴ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۲۹ g | 476 | ۱۳ g | ۸۶ g | ۶٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۷۲ g | 635 | ۱۸ g | ۱۱۴ g | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۵٫۲ g | ۳۳ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 554 | ۱۶ g | ۱۰۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 738 | ۲۱ g | ۱۳۳ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 923 | ۲۶ g | ۱۶۶ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری کویکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 369 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 159 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 317 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 476 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 635 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری کویکر دارای 185 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری کویکر دارای 554 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174636 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
