بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری کویکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مویز و ادویه، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۳۶ g —
- سدیم ۴۴۰ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹۴ µg 55%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۹ mg 66%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۷ mg 52%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۵ mg 65%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 65%
- فولات (B9) ۲۱۳ µg 53%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۵ mg 18%
- آهن ۹٫۱ mg 51%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۲۹۲ mg 23%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۲ mg 89%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۹٫۱ g | ۷۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۴۳ g | 155 | ۳٫۹ g | ۳۰ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۸۶ g | 310 | ۷٫۸ g | ۶۰ g | ۳٫۴ g |
| ½ وعده | ۲۱٫۵ g | 77 | ۲ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۱۲۹ g | 464 | ۱۲ g | ۹۰ g | ۵٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۷۲ g | 619 | ۱۶ g | ۱۲۰ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۴٫۶ g | ۳۵ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۱۴ g | ۱۰۵ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۱۸ g | ۱۴۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۲۳ g | ۱۷۵ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری کویکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 360 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۳ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 155 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۶ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 310 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱٫۵ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 77 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۹ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 464 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۷۲ g) جو دوسر فوری کویکر دارای 619 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری کویکر دارای 180 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری کویکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری کویکر دارای 540 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172991 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
