بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری کوئکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
طعم میوه و خامه، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۶ g 21%
- قندها ۳۱ g —
- سدیم ۴۹۹ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۴۳ µg 105%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۹۴ mg 79%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 82%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۶ mg 79%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 74%
- فولات (B9) ۲۵۱ µg 63%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۷ mg 24%
- آهن ۱۱٫۳ mg 63%
- منیزیم ۸۴ mg 20%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۲٫۴ mg 103%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 379 | ۸٫۳ g | ۶۹ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 133 | ۲٫۹ g | ۲۴ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 265 | ۵٫۸ g | ۴۹ g | ۴٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 66 | ۱٫۵ g | ۱۲ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 398 | ۸٫۷ g | ۷۳ g | ۶٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 531 | ۱۲ g | ۹۷ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۴٫۲ g | ۳۵ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 569 | ۱۳ g | ۱۰۴ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 758 | ۱۷ g | ۱۳۹ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 948 | ۲۱ g | ۱۷۴ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری کوئکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کوئکر دارای 379 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) جو دوسر فوری کوئکر دارای 133 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) جو دوسر فوری کوئکر دارای 265 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) جو دوسر فوری کوئکر دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) جو دوسر فوری کوئکر دارای 398 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) جو دوسر فوری کوئکر دارای 531 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری کوئکر دارای 190 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری کوئکر دارای 569 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174624 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
