بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ کدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۱۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۷ µg 11%
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۲ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۴۳۶ mg 9%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 15%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۳٫۲ g | ۲٫۳ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۹ g | 7 | ۱٫۲ g | ۰٫۹ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۷۸ g | 15 | ۲٫۵ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۹٫۵ g | 4 | ۰٫۶ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۱۷ g | 22 | ۳٫۷ g | ۲٫۷ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۵۶ g | 30 | ۴٫۹ g | ۳٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۱٫۶ g | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۴٫۷ g | ۳٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 38 | ۶٫۳ g | ۴٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 48 | ۷٫۹ g | ۵٫۸ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ کدو
در 100 g (۱۰۰ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ کدو دارای 19 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۹ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۹ g) برگ کدو دارای 7 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۷۸ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۸ g) برگ کدو دارای 15 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹٫۵ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹٫۵ g) برگ کدو دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۷ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۷ g) برگ کدو دارای 22 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۶ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۶ g) برگ کدو دارای 30 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ کدو دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ کدو دارای 29 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169272 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
