بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ کدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پته شدهم جوشانده شده، آبکشیده شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۰ µg 9%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین K ۱۰۸ µg 90%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۵ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۴۳۸ mg 9%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 15%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۲٫۷ g | ۰٫۷ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۷۱ g | 15 | ۱٫۹ g | ۰٫۵ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۴۲ g | 30 | ۳٫۹ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۳۵٫۵ g | 7 | ۱ g | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۱۳ g | 45 | ۵٫۸ g | ۱٫۵ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۲۸۴ g | 60 | ۷٫۷ g | ۲ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۱٫۴ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۴٫۱ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۵٫۴ g | ۱٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۶٫۸ g | ۱٫۷ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برگ کدو
در 100 g (۱۰۰ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ کدو دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۷۱ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۱ g) برگ کدو دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۲ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۲ g) برگ کدو دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۳۵٫۵ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۵٫۵ g) برگ کدو دارای 7 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۳ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۳ g) برگ کدو دارای 45 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۴ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۴ g) برگ کدو دارای 60 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ کدو دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ کدو دارای 32 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168447 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
