بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ کدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده، با نمک
21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۲۴۴ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۰ µg 9%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین K ۱۰۸ µg 90%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۵ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۴۳۸ mg 9%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۲٫۷ g | ۰٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۱٫۴ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۴٫۱ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۵٫۴ g | ۱٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۶٫۸ g | ۱٫۷ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برگ کدو
در 100 g (۱۰۰ g) برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ کدو دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ کدو دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ کدو دارای 32 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ کدو دارای 42 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ کدو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ کدو دارای 53 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6525 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
