بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گندم پفکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با عسل یا کارامل، غنی شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی
390
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۳ g
کربوهیدرات۸۳ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 15%
- کربوهیدرات ۸۳ g 30%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۵ g 18%
- قندها ۳۴ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین D ۸٫۱ µg 41%
- تیامین (B1) ۰٫۸۸ mg 73%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 87%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۷ mg 98%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 98%
- ویتامین B12 ۰٫۸۲ µg 34%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸٫۹ mg 1%
- آهن ۸٫۹ mg 49%
- منیزیم ۵۵٫۳ mg 13%
- فسفر ۱۶۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۱٫۳ mg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 390 | ۷٫۳ g | ۸۳ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۳٫۷ g | ۴۱ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 585 | ۱۱ g | ۱۲۴ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 780 | ۱۵ g | ۱۶۶ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 975 | ۱۸ g | ۲۰۷ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گندم پفکرده
در 100 g (۱۰۰ g) گندم پفکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گندم پفکرده دارای 390 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g گندم پفکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گندم پفکرده دارای 195 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گندم پفکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گندم پفکرده دارای 585 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گندم پفکرده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گندم پفکرده دارای 780 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۶۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گندم پفکرده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گندم پفکرده دارای 975 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۰۷ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
