بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مکمل پروتئین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پایه شیر، ماسل میلک، پودر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۱ kcal —
- پروتئین ۴۶ g 91%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۷٫۱ g 25%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۳۲۹ mg 14%
- کلسترول ۲۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۵۰ µg 83%
- ویتامین C ۳۰ mg 33%
- ویتامین D ۵ µg 25%
- ویتامین E ۷٫۱ mg 47%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۱ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۶ mg 66%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۷ mg 114%
- ویتامین B6 ۱ mg 59%
- فولات (B9) ۲۰۰ µg 50%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
- کولین ۸۱٫۶ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰۰ mg 38%
- آهن ۸٫۶ mg 48%
- منیزیم ۲۰۰ mg 48%
- فسفر ۶۴۳ mg 51%
- پتاسیم ۱۱۲۹ mg 24%
- روی ۷٫۱ mg 65%
- مس ۱ mg 111%
- سلنیوم ۳۳٫۸ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 411 | ۴۶ g | ۱۱ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۱ g | 45 | ۵ g | ۱٫۳ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲ g | 90 | ۱۰ g | ۲٫۵ g | ۳٫۸ g |
| ½ وعده | ۵٫۵ g | 23 | ۲٫۵ g | ۰٫۶ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳ g | 136 | ۱۵ g | ۳٫۸ g | ۵٫۷ g |
| 4 وعده | ۴۴ g | 181 | ۲۰ g | ۵ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 206 | ۲۳ g | ۵٫۷ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 617 | ۶۹ g | ۱۷ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 822 | ۹۱ g | ۲۳ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1028 | ۱۱۴ g | ۲۹ g | ۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مکمل پروتئین
در 100 g (۱۰۰ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مکمل پروتئین دارای 411 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱ g) مکمل پروتئین دارای 45 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲ g) مکمل پروتئین دارای 90 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵٫۵ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵٫۵ g) مکمل پروتئین دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳ g) مکمل پروتئین دارای 136 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۴ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۴ g) مکمل پروتئین دارای 181 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مکمل پروتئین دارای 206 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مکمل پروتئین دارای 617 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173459 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
