بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مکمل پروتئین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پایه شیر، ماسل میلک لایت، پودر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۶ kcal —
- پروتئین ۵۰ g 100%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
- کلسترول ۱۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۵۰ µg 117%
- ویتامین C ۴۲ mg 47%
- ویتامین D ۷ µg 35%
- ویتامین E ۹٫۵ mg 63%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۱ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 92%
- نیاسین (B3) ۱۴ mg 88%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۸ mg 160%
- ویتامین B6 ۱٫۴ mg 82%
- فولات (B9) ۲۸۰ µg 70%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 175%
- کولین ۸۱٫۶ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰۰ mg 92%
- آهن ۱۲ mg 67%
- منیزیم ۲۸۰ mg 67%
- فسفر ۷۰۰ mg 56%
- پتاسیم ۸۴۰ mg 18%
- روی ۱۰ mg 91%
- مس ۱٫۴ mg 156%
- سلنیوم ۳۳٫۸ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 396 | ۵۰ g | ۲۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۵۰ g | 198 | ۲۵ g | ۱۰ g | ۶ g |
| 2 وعده | ۱۰۰ g | 396 | ۵۰ g | ۲۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۲۵ g | 99 | ۱۳ g | ۵ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۱۵۰ g | 594 | ۷۵ g | ۳۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۲۰۰ g | 792 | ۱۰۰ g | ۴۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 990 | ۱۲۵ g | ۵۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مکمل پروتئین
در 100 g (۱۰۰ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مکمل پروتئین دارای 396 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۵۰ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۰ g) مکمل پروتئین دارای 198 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۰ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۰ g) مکمل پروتئین دارای 396 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵ g) مکمل پروتئین دارای 99 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۰ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۰ g) مکمل پروتئین دارای 594 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۰ g) مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۰ g) مکمل پروتئین دارای 792 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g مکمل پروتئین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مکمل پروتئین دارای 990 کیلوکالری، ۱۲۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173460 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
