بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان پروتئینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل گلوتن، تست شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۴۴۴ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۹۹ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۰٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۶ mg 10%
- آهن ۴٫۶ mg 25%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
- سلنیوم ۳۶٫۲ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 270 | ۱۳ g | ۴۵ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 77 | ۳٫۷ g | ۱۳ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 153 | ۷٫۵ g | ۲۵ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 38 | ۱٫۹ g | ۶٫۴ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 230 | ۱۱ g | ۳۸ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 306 | ۱۵ g | ۵۱ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۶٫۶ g | ۲۲ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 405 | ۲۰ g | ۶۷ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 540 | ۲۶ g | ۹۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 675 | ۳۳ g | ۱۱۲ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان پروتئینی
در 100 g (۱۰۰ g) نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان پروتئینی دارای 270 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان پروتئینی دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان پروتئینی دارای 153 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان پروتئینی دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان پروتئینی دارای 230 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان پروتئینی دارای 306 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان پروتئینی دارای 135 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان پروتئینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان پروتئینی دارای 405 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172809 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
